Меню
Реклама
Новости
Рассылка
Проблемы излишнего веса
Мужчина бысрее худеет, чем женщина
ФИЗИЧЕСКИЕ нагрузки у мужчин, назначаемые без какой-либо диеты, приводят к уменьшению массы тела в среднем на 3 кг за 30 недель. У женщин за тот же период результат более скромный и не превышает 1,4 кг . Силовые нагрузки как у мужчин, так и у женщин не ведут к значительному снижению веса, но способствуют увеличению безжировой массы в среднем на 2 кг у мужчин и на 1 кг у женщин. Кстати, согласно данным регрессивного анализа, уменьшение массы на 10 кг, вызванное применением одной диеты, сопровождается уменьшением безжировой массы в среднем на 2,9 кг у мужчин и на 2,2 кг у женщин.
Физические нагрузки могут помочь, но...
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, физические нагузки вполне могут быть самостоятельным средством коррекции избыточной массы тела. Однако они должны быть весьма интенсивными, продолжительными и выполняться не менее трех раз в неделю. И еще: учтите, что для некоторых пациентов, страдающих ожирением, со сниженными функциональными резервами организма, отягощенными сопутствующими заболеваниями, физические нагрузки как самостоятельное средство лечения ожирения неприемлемы.
ПРОФИЛАКТИКА ожирения, как и профилактика любого другого заболевания, должна строиться на точном знании причин и механизмов его развития. В этой связи идеи, рекомендующие в качестве основ профилактики интенсивные физические нагрузки, низкую калорийность питания и чрезвычайно жесткое ограничение углеводов, следует признать устаревшими. Во-первых, соблюдать их могут лишь единицы, а во-вторых, благодаря научным достижениям последнего времени могут быть предложены иные пути профилактики, как более приемлемые в плане длительной и массовой воспроизводимости, так и более эффективные.
Новости
Молоко защитит сердце
Интересно о белках
Маленькие хитрости приготовления рыбы и морепродуктов
Брокколи победит рак простаты
Беспомощность марихуаны перед болью
Куркума спасет от диабета
Какие соки мы пьем
Быстрое сбрасывание лишнего веса – вредно для здоровья
Ботулизм от домашнего консервирования
Переоценить пользу черешни невозможно
Читайте также
Актуальная статьи
Топ новостей
Реклама
Опрос
Что нужнее нашему сайту?
Горячие обсуждения