моя история похудения

zhenyabird

Вот вам моя история. После родов я набрала вес больше 10кг.Составила себе режим, во первых- поддержка близких, во вторых- спорт, в третьих- питание. Каждый день физические упражнения на 25-30 минут. С питанием особенно пришлось повозиться. Сейчас вес в норме, чувствую себя прекрасно.

Анет

Моя история такова. Последний год я полнела на глазах и вот решила как то с этим боротся. Я после 19.00 не ем вобще. Но если желудок скрутит могу скушать йогурт или кефир обезжиреный выпить. По утрам я занимаюсь Бодифлекс. А вечером перед снов кручу гимнастический обруч.Вот и вся моя диета.И уже есть результаты.
Кстати забыла написать, я очень обильно пью зеленый чай.
И вы сможете.Удачи.

Гость · цитировать

Привет всем! Ой, девченочки, куда подевалась моя сила воли не знаю!Мне 19 лет. Сейчас вешу 58-60 кг при росте 161 см. Каждый день на диету сажусь и срываюсь, как будто заколдованная( А ведь раньше смогла похудеть: при своем 161 см могла весить 45-47 кг.
А теперь все по порядку. После первого класса поправилась очень сильно и до 15 лет была пухленькой. Вроде бы и не сильно заморачивалась по этому поводу, но все же как не замечать, что мальчиков привлекают стройные девочки. И в 14 страшно захотелось вес сбросить. Но все не удавалось начать... Мне было почти 15 и я сильно отравилась или может быть обьелась. И с того момента решила: начинаем совершенствовать фигуру! Сама была удивлена, что легко отказалась от столь любимого сладкого, мучного. прочила в газете диету А. Волочковой и стала ее придерживаться: кушала только свежие овощи, немного фруктов и молочные продукты. но помимо всего этого начала бегать по 3 км в день, прес качать по 500 раз за 10 заходов. началась новая жизнь! я стала очень целеустремленной, волевой! Могла сказать себе 2 дня ты кушаешь только овощи и так и делала. Я позволяла себе скушать сегодня чипсы или шоколадный батончик, но на следующий день почти ничего ни ела. Мой вес достиг 52 кг. У меня была хорошенькая фигурка, но я решила, что этого не достаточно, мне заходелось весить 45 кг. Продолжала бегать, пресс качать, и почти перестала кушать. по природе животик не большой всегда был, но руки ноги попа как будто испарились. Открылось много радостей жизни, а потом появилось очень много горясей. Начались приступы обжорства, потом 2 дня могла не есть, вообщем дошло до того, что месячные пропали. До врача сходила, он сказал, что поправишься и все нормально будет. Так я и сделала, но началось что-то кошмарное( Я начала обьедаться и когда набивала желудок так, что немогла наклониться, терялся смысл жизни, не хотелось ничего, только сидеть дома и никому на глаза не попадаться... Одно было хорошее: месячные возобновились! Последующие 3 года я то худела, то поправлялась, месячные то пропадали, то появлялись. Но ничего беследно не проходит.. начали выпадать волосы: из моей шикарной кудрявой шивелюры остался только "мишачей хвостик", цыкл нарушился. Идура я, дура начала принимать таблетки для похудения, хотя всегда зарекалась себе, что не когда в жизни не буду пробовать... Сначала конечно похудела, но появились проблемы с кожей, нервная стала...
И вот сейчас раскабанела. Причина не в таблетках. Просто обжиралась по-черному и не могла остановиться! Это так страшно! Сейчас подружки ходят гулять, а я сижу дома, выдумывая разные причины, в основном болячки(
За 1,5 месяца я набрала 10 кг! Каждый раз после обжорства обещаю себе: это был последний раз, но у меня не получаеться... У меня много знакомых друзей, которые постоянно приглашают на встречи, а я нахожу причины не идти! И вместо того, что бы радоваться жизни сижу в 4-х стенах, сьездить на учебу для меня каторга, потомучто чувствую на себе взгляды одногрупников на глазах которых из привлекательной девченки превратилась в толстушку(
я прекрасно понимаю, что посидев на диете особенно ничего не добьешься, поскольку, нужно придерживаться постоянного режима, еще и спортом заниматься, а я никак не могу заставить себя! Извените за долгий расказ, но это просто крик души... Что делать? Похудеть вновь так тяжело! У кого-то подобное случалось?

Ксения Жадлуа · Гость цитировать

Гость, которой 19 лет)))
ТЫ когда то после загорания на солнце пробовала резко прыгнуть в воду??? Ощущения не из приятных.Та к и твой желудок, в частности пищеварительная система. Сегодня ты наедаешься, а завтра резко прекращаешь подачу "топлива" для своего организма - ЭТО СТРЕСС!!!
Попробуй все постепенно, пошагово. Сегодня ты положила в тарелку 3 ложки каши и две котлеты, а завтра положи 2.5 ложки и полторы котлеты.
И не забывай про воду. Уже давно доказано, что человек очень часто ошибочно принимает жажду за голод. Как только ты захотела сильно поесть, лучше выпей стакан воды...медленно.

Огромной тебе удачи! Если ты раз смогла, сможешь и еще раз!

treasure

а я думаю, что Вы всё немного преувеличиваете. я выше Вас на 2 см, но при этом вешу на 8 кг больше. я не отказываюсь от радостей жизни. у меня есть парень, друзья, любимые занятия. безусловно, лишний вес существует и сним надо бороться, но не надо ограничивать себя в общении и радостях. кстати, недавно прочитала, что от смеха сжигаются калории, а счастливым людям кушать хочется меньше.

удачки)

janna

100 % павильное питание , и занятия спортом ,И не есть после 6 Smile

сначала конечно очень тяжело ,но потехоньку привыкаеш и результат 5 кг за месяц, может не супер быстро зато полезно ))

Гость · цитировать

Я не претендую на истину,но став инвалидом я резко поменяла свой режим питания.и вот недавно,сумев натянуть на себя еще недавно несходившийся лифчик,я подумала "с чего бы это".и поняла-я ведь не ем хлеба и сдобы,и самое главное-последний раз я ем где-то в 17.45.все,остаток напишу с ноута.