Главная - FAQ - Поиск - Пользователи - Группы - Регистрация - Профиль - Войти и проверить личные сообщения - Вход
Пагубное влияние несбалансированного питания
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов dietolog.com.ua -> Диеты, продукты питания, еда
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
dietolog

цитировать



Зарегистрирован: 01.01.1970
Сообщения: 0

СообщениеДобавлено: Вс Фев 11, 2007 12:59 pm    Заголовок сообщения: Пагубное влияние несбалансированного питания Ответить с цитатой

Прибегая к той или другой диете, мы не обращаем зачастую внимания на сбалансированность её пищевыми компонентами. А как показывает практика, это имеет немаловажное значение. Ведь не секрет, то что если организм не получает в достаточном количестве витамина «Д», усвоение кальция из пищи будет нарушено, в результате пострадает костная ткань, особенно у младенцев и пожилых людей, а изобилие витамина «С» приведёт к образованию камней в почках, а его недостаток к плохому усвоению железа, и т.д.

Вот и выходит что определённые элементы, в продуктах поступая в организм, взаимодействуют друг с другом, составляя цельную систему, а при выпадении любого из звеньев, как известно, страдает вся система, принося вред в целом здоровью нашего организма.
Данный факт, по крайней мере, должен заставить задуматься при принятии правильного решения, людей которые хотят применять различные диеты, тем более очень разрекламированных, но научно не обоснованных.

Организм человека требует достаточного количества энергии для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Если с пищевыми продуктами поступает недостаточное количество углеводов, тогда недостаток энергии, восполняется за счёт сжигания белка, а если его поступает недостаточно, в итоге страдает функция восстановления и обновления тканей. Ограничение количества белка зачастую наблюдается во многих диетах направленных на похудание. Длительное пребывание на данных диетах может привести к плачевным последствиям. В целом увеличение или уменьшение количества лишь одного потребляемого элемента, может вызвать к разбалансированию в целом системы, что существенно навредит здоровью.

Нельзя оставить без внимания и индивидуальные особенности каждого организма. Ведь, как правило, нет средних норм потребления того или иного вещества, как описано в популярной литературе. Для каждого человека данный показатель индивидуален. И потребность в энергии у каждого человека сугубо индивидуальна, несмотря на схожесть у многих антропометрических параметров. А всё это зависит не только от образа жизни, физической нагрузки, а и от вида обмена веществ организмом.

Скорость обменных процессов может бить обусловлена такими характеристиками как: наследственность, возраст, состояние здоровья, наличие заболеваний, и т д. Вот по этому диета должна подбираться индивидуально, с учетом не только сбалансированности компонентов, но и особенностей организма, а также состояния здоровья.

В последнее время стали модными клинические исследования, в результате которых по анализу крови определяют переносимость организмом того или иного продукта, а также оптимальное соотношение и совместимость тех или иных продуктов в Вашем организме. До конца эта методика ещё не апробирована. Но почему бы не взять из полученной информации необходимые компоненты для составления собственного сбалансированного питания или подбора индивидуальной диеты.

Автор: Анатолий Пашустин
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
krotkina

цитировать



Зарегистрирован: 26.07.2007
Сообщения: 1

СообщениеДобавлено: Чт Июл 26, 2007 12:43 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Здорово так все описано.Так много советов, что даже чувствуешь себя не таким одиноким, у большинства такие проблемы как у тебя. Это наверное нас может породнить. Мой вес после 30 лет стал стремительно поднимать свою планку. Стараюсь повозможности лишний раз пройтись пешком после работы, после 7 вечера не нападать на еду, с горящими глазами. Ну так продолжается не так долго как я хочу. Тут недавно встретила девчонку, стройная, с милой улыбкой. Позавидовала! Оказалось все очень просто - она считает калории и ходит в бассейн. На каждой баночке написано сколько калорий, жирность, какие витамины, микроэлементы. Поэтому если я ем творог, то я знаю чем это мне полезно и какие витамины я получаю. Результат я уже чувствую, и особого голода нет. Если так пойдет дальше буду просто счастлива. Пожелайте мне удачи!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Iklefgwfol
Гость
цитировать






СообщениеДобавлено: Вт Дек 18, 2007 9:49 pm    Заголовок сообщения: Организм не справился с нагрузкой Ответить с цитатой

На себе испытал пагубное влияние несбалансированного питания. Хотел накачать мышцы, а получилось наоборот. Такого дисбаланса в питании мой организм не выдержал. Советую не подвергайте свой организм всевозможным испытаниям.
Вернуться к началу
Юпитер
Гость
цитировать






СообщениеДобавлено: Ср Дек 19, 2007 3:32 am    Заголовок сообщения: Сбалансированное питание Ответить с цитатой

Я бы хотел подробнее узнать как правельно подобрать сбалансированное питание под себя.
Вернуться к началу
Frulova
Гость
цитировать






СообщениеДобавлено: Чт Янв 03, 2008 2:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот я так себе это вижу:
1. Питание должно быть сбалансированное
2. Питание должно быть здоровое (по возможности побольше натуральных продуктов)
3. Питаться небольшими порциями
4. Не есть после 18-19 часов вечера
5. Углеводы лучше есть утром
6. Ужин должен быть легким - овощным или фруктовым
7. Пищу желательно тушить, варить и готовить на пару. Соответсвенно - жареного по минимуму.
8. Побольше свежих овощей, фруктов, зелени.
Вернуться к началу
Кристина
Гость
цитировать






СообщениеДобавлено: Пт Фев 26, 2010 3:31 am    Заголовок сообщения: Пагубное влияние несбалансированного питания Ответить с цитатой

Анатолий, я во многом с вами согласна...но что бы писать о диете по группе крови, надо хоть раз это пройти. Вы меня извините пожалуйста но это полный бред!!!! Из разрешенных продуктов только один сорт рыбы, индейка и чуть-чуть овощей!!!!! А где молоко, йогурты , КАЛЬЦИЙ?! Что случилось с фруктами или организму их вдруг стало нельзя есть??? Зато вдоволь можно есть орехи и сухофрукты.. Если прочитав это вы подумали что я беру ту дешевую диету из журналов типа група 1, 2, 3 то нет!! На такие диеты НЕЛЬЗЯ садиться! Они не только не помогут, но еще и навредят!!!
Вернуться к началу
Иван1
Гость
цитировать






СообщениеДобавлено: Вт Янв 10, 2012 7:40 pm    Заголовок сообщения: Экологически чистые продукты Ответить с цитатой

Вот я так себе это вижу:
1. Питание должно быть сбалансированное
2. Питание должно быть здоровое (по возможности побольше натуральных продуктов)
3. Питаться небольшими порциями
4. Не есть после 18-19 часов вечера
5. Углеводы лучше есть утром
6. Ужин должен быть легким - овощным или фруктовым
7. Пищу желательно тушить, варить и готовить на пару. Соответсвенно - жареного по минимуму.
8. Побольше свежих овощей, фруктов, зелени.


Согласен полностью с предыдущим сообщением. Особенно с пунктом о здоровом питании. Ведь именно этого сейчас украинцам как раз и не хватает. Хорошо хоть начали появляться разного рода магазины с экологически чистыми продуктами
Вернуться к началу
КристинаСергеевна

цитировать



Зарегистрирован: 26.06.2017
Сообщения: 21

СообщениеДобавлено: Пн Июн 26, 2017 1:56 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да питание должно быть сбалансированным и составленным профессионалом. Читала в этой ветки форума по собственную диету, которая вызвала постоянную тошноту, и девушка не знала, как от нее избавиться.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ProfiOne

цитировать



Зарегистрирован: 03.07.2017
Сообщения: 1

СообщениеДобавлено: Пн Июл 03, 2017 10:29 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

да, без сбалансированного питания никак
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Canterrini

цитировать



Зарегистрирован: 16.03.2017
Сообщения: 10

СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2017 11:34 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

КристинаСергеевна писал(а):
Да питание должно быть сбалансированным и составленным профессионалом. Читала в этой ветки форума по собственную диету, которая вызвала постоянную тошноту, и девушка не знала, как от нее избавиться.

Да. Я тоже где-то читала о таком. Но мне еще больше "повезло". После диеты у меня появилась язва. Это вам не простая тошнота или диарея, а болезнь, которая требует не только применения сильнодействующих препаратов https://www.add.ua/medicamenti/zheludok/yazva/ , а и соблюдение сторой диеты, но не для похудения, а для выздоровления.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Имя
Сообщение

Смайлики
Very Happy Smile Sad Surprised
Shocked Confused Cool Laughing
Mad Razz Embarassed Crying or Very sad
Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink
Exclamation Question Idea Arrow
Дополнительные смайлики

Anti-Bot-Question
К сожалению, данный вопрос необходим, чтобы затруднить автоматическую публикацию сообщений.
Если у вас плохое зрение или вы не можете ответить на этот вопрос по какой-то другой причине, то обратитесь за помощью к Администратору.
Anti-Bot-Question: Какие зеленые символы (последовательно) вы видите?

Введите символы последовательно слева - направо и сверху - вниз.
(регистрозависимо)
Ваш ответ: *
Ответ регистрозависим.
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов dietolog.com.ua -> Диеты, продукты питания, еда Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



Powered by phpBB