Консультация врача диетолога
Как похудеть в школьном возрасте?
Вопрос:
Рост - 170 см, вес - 56 кг. Как похудеть в школьном возрасте? Небольшие физические нагрузки не помогают! Жир немного свисает с боков и с живота. Подскажите как в таком случает надо питаться?Ответ врача-диетолога:
Добрый день, Сергей. Не думаю, что при росте 170 и указанном весе у вас "свисает жир с боков". Мне кажется, вы немного преувеличиваете. Если вы хотите немного улучшить фигуру, то необходимо питаться здоровой пищей 5 раз в день и продолжать тренироваться. Полностью нужно исключить сахар, мучные изделия, колбасы, сосиски, плавленные сыры, фаст-фуд, сладкие газированные напитки, чипсы, сухарики. Ваш дневной рацион может выглядеть приблизительно так.1 завтрак - гречневая каша + салат из сезонных овощей
2 завтрак - фрукты по сезоны
Обед - борщ + запеченное мясо + гарнир из тушеных овощей
Полдник - орехи или творог
Ужин - рыба + тушеные овощи + салат
Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:вес, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (21712 просмотров)
Диетолог Киев (17210 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (17035 просмотров)
Хочу стать диетологом (15223 просмотров)
Не могу похудеть. (9946 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (9423 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (9211 просмотров)
С чем можно есть творог (8811 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (8613 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (4150 просмотров)
Влияние специй на желудок (4547 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (4728 просмотров)
Коррекция питания безвредно (3793 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (9211 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (4228 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (4317 просмотров)
Питание после 18:00 (5960 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (9423 просмотров)
Рекомендуем:
Новости диетологии:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?