Консультация врача диетолога
Коррекция питания безвредно
Вопрос:
Здравствуйте! Последние несколько месяцев была подвержена компульсивному перееданию, особо выраженно и сильно подверглась этому на новогодние праздники, вплоть до середины января. После того,как устроила разгрузочный день и решила есть лишь при наличии физиологического голода, заметила повышенный аппетит. Употребляя количество еды,которым насыщалась несколько месяцев назад на несколько часов, вскоре чувствую голод.Скажите,пожалуйста,как безвредно для организма переключиться на меньшее количество пищи, следовательно на употребление меньшего количества калорий и питательных веществ?
Ответ врача-диетолога:
Кристина, добрый день! Самый простой способ это сделать - перейти на дробное питание. При этом разовая порция не должна превышать 200-250 г, а количество приемов пищи возрастает до 6-7. Это позволит вам контролировать чувство голода и увеличить скорость обменных процессов. Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:диета, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (24866 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (19863 просмотров)
Диетолог Киев (18311 просмотров)
Хочу стать диетологом (16785 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (11443 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (11067 просмотров)
Не могу похудеть. (10756 просмотров)
С чем можно есть творог (9913 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (9750 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (5495 просмотров)
Влияние специй на желудок (6161 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (6145 просмотров)
Коррекция питания безвредно (5071 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (11067 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (5516 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (4990 просмотров)
Питание после 18:00 (6613 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (11443 просмотров)
Рекомендуем:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?