Консультация врача диетолога
Коррекция питания безвредно
Вопрос:
Здравствуйте! Последние несколько месяцев была подвержена компульсивному перееданию, особо выраженно и сильно подверглась этому на новогодние праздники, вплоть до середины января. После того,как устроила разгрузочный день и решила есть лишь при наличии физиологического голода, заметила повышенный аппетит. Употребляя количество еды,которым насыщалась несколько месяцев назад на несколько часов, вскоре чувствую голод.Скажите,пожалуйста,как безвредно для организма переключиться на меньшее количество пищи, следовательно на употребление меньшего количества калорий и питательных веществ?
Ответ врача-диетолога:
Кристина, добрый день! Самый простой способ это сделать - перейти на дробное питание. При этом разовая порция не должна превышать 200-250 г, а количество приемов пищи возрастает до 6-7. Это позволит вам контролировать чувство голода и увеличить скорость обменных процессов. Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:диета, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (25711 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (21467 просмотров)
Диетолог Киев (18920 просмотров)
Хочу стать диетологом (17587 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (12522 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (12520 просмотров)
Не могу похудеть. (11296 просмотров)
С чем можно есть творог (10664 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (10348 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (6747 просмотров)
Влияние специй на желудок (7979 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (7424 просмотров)
Коррекция питания безвредно (6276 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (12522 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (6790 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (5803 просмотров)
Питание после 18:00 (7090 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (12520 просмотров)
Рекомендуем:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?