Консультация врача диетолога
Коррекция питания безвредно
Вопрос:
Здравствуйте! Последние несколько месяцев была подвержена компульсивному перееданию, особо выраженно и сильно подверглась этому на новогодние праздники, вплоть до середины января. После того,как устроила разгрузочный день и решила есть лишь при наличии физиологического голода, заметила повышенный аппетит. Употребляя количество еды,которым насыщалась несколько месяцев назад на несколько часов, вскоре чувствую голод.Скажите,пожалуйста,как безвредно для организма переключиться на меньшее количество пищи, следовательно на употребление меньшего количества калорий и питательных веществ?
Ответ врача-диетолога:
Кристина, добрый день! Самый простой способ это сделать - перейти на дробное питание. При этом разовая порция не должна превышать 200-250 г, а количество приемов пищи возрастает до 6-7. Это позволит вам контролировать чувство голода и увеличить скорость обменных процессов. Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:диета, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (25784 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (21567 просмотров)
Диетолог Киев (18988 просмотров)
Хочу стать диетологом (17667 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (12660 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (12631 просмотров)
Не могу похудеть. (11332 просмотров)
С чем можно есть творог (10733 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (10414 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (6824 просмотров)
Влияние специй на желудок (8062 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (7505 просмотров)
Коррекция питания безвредно (6356 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (12631 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (6867 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (5909 просмотров)
Питание после 18:00 (7142 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (12660 просмотров)
Рекомендуем:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?