Консультация врача диетолога
Коррекция питания безвредно
Вопрос:
Здравствуйте! Последние несколько месяцев была подвержена компульсивному перееданию, особо выраженно и сильно подверглась этому на новогодние праздники, вплоть до середины января. После того,как устроила разгрузочный день и решила есть лишь при наличии физиологического голода, заметила повышенный аппетит. Употребляя количество еды,которым насыщалась несколько месяцев назад на несколько часов, вскоре чувствую голод.Скажите,пожалуйста,как безвредно для организма переключиться на меньшее количество пищи, следовательно на употребление меньшего количества калорий и питательных веществ?
Ответ врача-диетолога:
Кристина, добрый день! Самый простой способ это сделать - перейти на дробное питание. При этом разовая порция не должна превышать 200-250 г, а количество приемов пищи возрастает до 6-7. Это позволит вам контролировать чувство голода и увеличить скорость обменных процессов. Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:диета, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (25001 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (20027 просмотров)
Диетолог Киев (18404 просмотров)
Хочу стать диетологом (16897 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (11624 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (11511 просмотров)
Не могу похудеть. (10809 просмотров)
С чем можно есть творог (10010 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (9815 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (5859 просмотров)
Влияние специй на желудок (6924 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (6504 просмотров)
Коррекция питания безвредно (5425 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (11511 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (5880 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (5185 просмотров)
Питание после 18:00 (6701 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (11624 просмотров)
Рекомендуем:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?