Консультация врача диетолога
Коррекция питания безвредно
Вопрос:
Здравствуйте! Последние несколько месяцев была подвержена компульсивному перееданию, особо выраженно и сильно подверглась этому на новогодние праздники, вплоть до середины января. После того,как устроила разгрузочный день и решила есть лишь при наличии физиологического голода, заметила повышенный аппетит. Употребляя количество еды,которым насыщалась несколько месяцев назад на несколько часов, вскоре чувствую голод.Скажите,пожалуйста,как безвредно для организма переключиться на меньшее количество пищи, следовательно на употребление меньшего количества калорий и питательных веществ?
Ответ врача-диетолога:
Кристина, добрый день! Самый простой способ это сделать - перейти на дробное питание. При этом разовая порция не должна превышать 200-250 г, а количество приемов пищи возрастает до 6-7. Это позволит вам контролировать чувство голода и увеличить скорость обменных процессов. Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:диета, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (23926 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (18939 просмотров)
Диетолог Киев (17891 просмотров)
Хочу стать диетологом (16161 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (10735 просмотров)
Не могу похудеть. (10429 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (10216 просмотров)
С чем можно есть творог (9426 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (9308 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (4805 просмотров)
Влияние специй на желудок (5453 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (5480 просмотров)
Коррекция питания безвредно (4451 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (10216 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (4858 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (4742 просмотров)
Питание после 18:00 (6397 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (10735 просмотров)
Рекомендуем:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?