Консультация врача диетолога
Коррекция питания безвредно
Вопрос:
Здравствуйте! Последние несколько месяцев была подвержена компульсивному перееданию, особо выраженно и сильно подверглась этому на новогодние праздники, вплоть до середины января. После того,как устроила разгрузочный день и решила есть лишь при наличии физиологического голода, заметила повышенный аппетит. Употребляя количество еды,которым насыщалась несколько месяцев назад на несколько часов, вскоре чувствую голод.Скажите,пожалуйста,как безвредно для организма переключиться на меньшее количество пищи, следовательно на употребление меньшего количества калорий и питательных веществ?
Ответ врача-диетолога:
Кристина, добрый день! Самый простой способ это сделать - перейти на дробное питание. При этом разовая порция не должна превышать 200-250 г, а количество приемов пищи возрастает до 6-7. Это позволит вам контролировать чувство голода и увеличить скорость обменных процессов. Удачи!
 Список всех вопросов |
 Метки:диета, питание |
Популярные вопросы:
время завтрака, обеда и ужина (25625 просмотров)
Жареный лук польза или вред? (21208 просмотров)
Диетолог Киев (18830 просмотров)
Хочу стать диетологом (17504 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (12434 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (12359 просмотров)
Не могу похудеть. (11250 просмотров)
С чем можно есть творог (10586 просмотров)
Что будет если есть один раз в день (10278 просмотров)
Последние вопросы:
Вес при умственных нагрузках (6677 просмотров)
Влияние специй на желудок (7902 просмотров)
Как похудеть в школьном возрасте? (7349 просмотров)
Коррекция питания безвредно (6199 просмотров)
Правильная диета чтобы похудеть к лету (12434 просмотров)
Свекольная и гречневая диета после родов (6712 просмотров)
Помогает ли морковный сок при язве (5691 просмотров)
Питание после 18:00 (7038 просмотров)
Как питаться, если я работаю в ночную смену (12359 просмотров)
Рекомендуем:
Уникальный способ
Интересные новости:
Опрос
Средства от похудения ... польза или вред ?