Питание после 18:00

Димитрий, 27.02.2012

Вопрос:

Добрый день! Скажите пожалуйста, та модная диета которой сейчас болеет большое кол-во людей в виде не приема пищи после 18:00 на самом деле полезна и эффективна или все таки вредна и бесполезная? Просто я слышу разные точки зрения и не могу понять кто прав! Так же хочется спросить про именно мой случай - у меня после приема препаратов после сотрясения увеличилась печень, селезенка, поджелудочная и обострение гастрита. Я соблюдаю диету, ем каши, ни чего жирного, но тут еще на меня давят и говорят что нельзя есть после шести? Поможет ли мне это, или только навредит?(Конечно я не худышка, у меня избыточный вес и диета мне в любом случае не помешает)

Ответ врача-диетолога:

Димитрий, доброго дня!

Все зависит от того, во сколько вы ложитесь спать.

Последний прием пищи, т.е. ужин, должен быть не позднее чес за 3-4 часа до сна.

Но, еще более важным, является то, что именно вы едите на ужин.

Если ваша задача снизить вес, то Ваш ужин должен состоять из легких белков (молочных, нежирная рыба или яйцо) в сочетании с овощными блюдами (за исключением картофеля, моркови и свеклы). А вот от каш, фруктов, картофеля, макарон, хлеба вечером лучше отказаться.

Желаю удачи и крепкого здоровья!