Консультация врача диетолога

время завтрака, обеда и ужина

елена, 06.05.2011

Вопрос:

Добрый день,у меня очень не нормирован график приема пищи.Ем когда приходится и чем приходится.Чаще чай с печеньем или жареный картофель. Напишите мне пожалуйста в котором часу должен быть завтрак,обед и ужин для того чтоб похудеть.А главное что следует есть?


Ответ врача-диетолога:

Доброго дня, Елена! В своей практике, я чаще всего назначаю 5 разовый режим питания: 3 крупных приема пищи + 2 перекуса. Однозначно, чай с печеньем и жареный картофель - не подходят для питания тех, кто хочет сбросить вес.
Завтрак - обязателен, это самый важный прием пищи для обменных процессов. Он должен быть в первый час после пробуждения, через 20-30 минут после утреннего стакана воды. Через 2-2.5 часа после первого завтрака необходим перекус (лучше фрукты или ягоды), еще через 2 часа - обед. Т.е. между каждым приемом пищи должно проходить не более 3 часов. Такие интервалы наиболее благоприятно сказываются на метаболизме и человек начинает худеть, не испытывая при этом мучительное чувство голода. Желаю удачи!
Нашли ответ на интересующий вопрос? Если нет, задайте свой вопрос.
Список всех вопросов Метки:вес, питание, график

Рекомендуем:

Загрузка ...

Интересные новости:

Опрос

Средства от похудения ... польза или вред ?

Они только навредят организму
От них только польза
Не знаю